¿Puedo ponerme en forma teniendo cerca a mi bebé?

En el artículo de hoy hablaremos sobre un tema que puede ser de gran ayuda. Por un lado para las mamás: después del embarazo y el parto el cuerpo de la mujer sufre algunos cambios. Generalizando, las mujeres suelen engordar y/o sienten que su cuerpo ha quedado flácido. Sin embargo y como afirman los médicos, no es hasta pasada la cuarentena cuando se pueden empezar a hacer algunos ejercicios muy suaves. Lo principal es la salud, no hay que olvidarlo nunca. Además, de ese incremento de peso, los papás y mamás saben lo duros que son los primeros días de vida del bebé: lloros, tomas muy seguidas, posibles cólicos… Eso hace que el cuerpo y, sobre todo, la mente se bloqueen y se sientan profundamente cansados. Por ello, os aconsejamos (siempre preguntando y asesorándose por médicos) algunos ejercicios que podéis hacer con vuestro bebé bien cerca.

Haz pilates o yoga con tu bebé al lado

  1. Como hemos dicho, los primeros días serán duros. La llegada de un bebé supone un gran cambio para la pareja, por ello, debés tomaros un respiro y dedicaros tiempo a vosotros mismos. Por ello, podéis comprar dos esterillas y hacer ejercicios de yoga o pilates. Así, pasaréis tiempo juntos

  2. ¿Queréis perder peso? Podéis utilizar a vuestro bebé para ello. Acostaos boca arriba con las piernas dobladas y colocad al bebé sentado en la barriga. El ejercicio consiste en subir, poco a poco, las piernas y cuando estéis arriba contad hasta 5 y luego bajad lentamente. Siempre hay que hacerlo apretando los glúteos

  3. Para eso días que se os hace cuesta arriba la crianza de vuestro pequeño (no, no sois malos padres por pensarlo, somos humanos y tenemos momentos bajos). Te proponemos que hagáis ejercicios de respiración. Inhalad durante dos segundos, aguantad la respiración por un segundo y, por último, exhalad durante cuatro segundos más

  4. Por último, no nos olvidemos de un ejercicio muy divertido y ameno ¡el baile! Poned vuestra música favorita y bailad durante al menos una hora. Haréis mucho ejercicio y lo pasaréis fenomenal juntos. Además, si vuestro bebé ya reacciona a los estímulos musicales también se puede unir a vuestro baile

 

En definitiva, los papás y mamás han de estar bien física y emocionalmente, sino se toman un pequeño respiro el estrés puede hacer mella y el bebé siempre se dará cuenta y, por tanto, también le afectará. Por ello, desde Nannak te animamos a que disfrutéis en familia con estos sencillos ejercicios. Además, puedes estar totalmente tranquilo colocando a tu bebé en el BOKSI Baby Care Station gracias a su diseño, estará totalmente protegido. Tiene unas barreras protectoras en los laterales que impiden salga de la superfície de cambio y un cojín protector en la zona de la cabeza. Asimismo, no se deslizará en ningún momento, puesto que cumple con todas las normas estatales y europeas en cuanto a cambiadores domésticos. Pero, obviamente, no olvidéis que no debéis dejar a vuestro pequeñ@ desatendido.

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